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栄養教室を開催しました。

2018.02.27

こんにちは
管理栄養士の横山です。

今回はロコモをテーマに栄養教室を開催しました。
ロコモ=「ロコモティブシンドローム」とは、骨や関節の病気・筋力の低下・バランス能力の低下によって歩行や立ち座りなどの日常生活に支障が生じることを目指します。さらに進行すると、自立した生活ができなくなってしまうかもしれません。

生涯にわたって元気に過ごすための第一歩はロコモ予防から。
これさえやれば大丈夫!というような予防方法はありませんから、まずはご自身の状況に合わせて運動習慣と食生活を見直してみませんか?

ロコモ予防の基本は、筋肉を鍛えるための適度な運動と、筋肉を作るためのバランスのよい食事です。
簡単な運動や、レシピも紹介しております。
詳しい内容を知りたい方は、ぜひ栄養相談コーナーにいらして下さい。
お待ちしています。